Pendidikan Jasmani, Kecergasan dan Kokurikulum

Authors: Syed Kamaruzaman Syed Ali et al.
Publisher: UM Press
ISBN: 9789674884123
Tahun: 2025
Weight: 326 gsm 
Pages: 201 pp
Price: RM53

Adakah anda ingin memahami secara mendalam peranan penting Pendidikan Jasmani, Kesihatan dan Kokurikulum dalam melahirkan generasi masa hadapan yang holistik, cergas dan berketerampilan? Buku ini merupakan sebuah panduan komprehensif yang dirangka khas untuk guru, jurulatih, pelajar, serta sesiapa sahaja yang berminat dalam bidang pendidikan jasmani, kecergasan, kokurikulum dan kesihatan. 

Ditulis oleh empat penulis berpengalaman, Syed Kamaruzaman Syed Ali, Julismah Jani, Norkhalid Salimin dan Nguang Ung Siong, naskhah ini membincangkan pelbagai aspek penting dalam usaha membentuk keseimbangan fizikal, mental dan sosial dalam kalangan pelajar. Buku Pendidikan Jasmani, Kecergasan dan Kokurikulum bukan sekadar paparan teori, malah ia merupakan sumber rujukan praktikal yang boleh diaplikasikan secara langsung dalam dunia pendidikan dan sukan. 

Antara kandungan utama buku ini termasuklah asas Pendidikan Jasmani, Kesihatan dan Kokurikulum yang menghuraikan konsep, falsafah serta pelaksanaan kurikulum di sekolah, termasuk isu-isu dan cabaran yang sering dihadapi. Perbincangan ini penting untuk memahami kedudukan Pendidikan Jasmani sebagai mata pelajaran teras dalam sistem pendidikan negara. 

Buku ini turut meneroka aspek anatomi dan fisiologi tubuh manusia seperti sistem tulang, otot, sendi, jantung dan sistem peredaran darah. Kefahaman terhadap struktur dan fungsi sistem ini sangat penting bagi setiap individu yang terlibat dalam aktiviti fizikal, khususnya dalam konteks pengajaran dan latihan sukan. 

Aspek kecergasan fizikal pula dihuraikan dengan mendalam melalui dua kategori utama: kecergasan berasaskan kesihatan (daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibiliti dan komposisi badan) dan kecergasan berasaskan kemahiran motor (kelajuan, kuasa, koordinasi, keseimbangan, ketangkasan dan masa tindak balas). Buku ini juga membentangkan pelbagai jenis latihan aerobik dan anaerobik seperti Fartlek, Long Slow Distance (LSD), dan Latihan Interval, lengkap dengan panduan pemanasan dan penyejukan badan yang berkesan.